Uns wer hat Dir die Kalorienzahl zusammen gestellt ? Ist das so nach dem Prinzip wie weight watchers ? Bei dem Sport würde es bei mir schon mit dem Problem beginnen, bin nämlich faul und sportlich untalentiert.
Macht das Programm. Die Kalorienanzahl ist abhängig von Alter, Geschlecht, Größe und wie viele Kilos du in X Wochen abnehmen möchtest. Je mehr Wochen du für die vorgesehene Abnahme eingibst umso größer sind auch auch deine zur Verfügung stehenden Kalorien. Zusätzlich wird ausgerechnet wieviele Kalorien du mindestens pro Woche aufnehmen sollst um nicht in den Sparflammenmodus zu kommen. Das Programm "verlangt" 3 Stunden Bewegung pro Woche. Ob das jetzt Gassi gehen mit dem Hund oder Bergsteigen ist, ist grundsätzlich egal.
Aber natürlich ist's klar, dass man mit Spazieren gehen nicht wirklich etwas abnehmen kann. Am Anfang und wenn man sich vorher gar nicht bewegt hat, wird's wohl gehen aber auf lange Sicht natürlich nicht. Da hilft dann wirklich nur Sport.
Ich hasse Sport ja auch wie die Pest und faul bin ich auch. Ich nütze jede Gelegenheit und Ausrede um nicht bewegen zu müssen.
Trotzdem habe ich eine Sportart gefunden mit der ich zumindest einigermaßen gut leben kann und ich mache das jetzt 5x pro Woche. Ein Freund von Sport werde ich aber wohl nie werden....
EDIT: Es hat eine Ähnlichkeit mit WW. Man zählt halt Kalorien statt Punkte. Allerdings ist es weitaus billiger als WW und ich brauche mir auch keine Bücher und Listen kaufen um zu wissen viele Punkte die ganzen Produkte haben....
. Und im Gegensatz zu WW wird hier ausdrücklich Bewegung verlangt.
Mir gefällt dieses System auch deshalb besser weil ich schwarz auf weiß sehe wie viele Kalorien ich verbraucht habe und wie viele Kalorien ich durch Sport wieder gut gemacht habe (wenn man dann sieht, dass eineinhalb Stunden spazieren gehen nicht mal einen Joghurt wieder ausbügelt, verzichtet man gerne darauf....). Außerdem kann man durch Sport Ausrutscher wieder ausbügeln...